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Mensaje por Admin el Miér Dic 26, 2012 8:34 am

Control de la Ansiedad ante los exámenes



Muchos estudiantes suelen pasarlo mal durante la época de exámenes y necesitan elaborar estrategias para reaccionar mejor a la presión producida por el sobreesfuerzo intelectual.

Descargar díptico sobre la Ansiedad ante los Exámenes: Puedes obtenerlo en la sección de
Materiales de la web de la Universidad de Cadiz

También puedes acceder al “Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes” desde aquí. En él, encontrarás muchas estrategias para el control de la ansiedad.

En los periodos de exámenes, esta presión se manifiesta por diferentes causas como la falta de control ante las situaciones, el exceso de agitación o la sobrecarga por la responsabilidad, que pueden llegar a ocasionar problemas que afectan a la vida cotidiana del estudiante.

El sobre esfuerzo ante los exámenes puede provocar diversas consecuencias:

Conductuales


Pasar horas viendo la tele o durmiendo, conductas de evitación y/o escape que llevan al alumno a no presentarse al examen, dejar que pase el tiempo

Fisiológicas

Alteraciones del sueño y de la alimentación, dolores de cabeza, opresión en el pecho, náuseas

Cognitivas

Déficits de atención y concentración, pensamientos negativos, disminución de autoestima

Cada una de estas manifestaciones necesita estrategias concretas de afrontamiento y una sensibilización con todos los factores implicados en el problema.

Fuente de la información Asefo










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